القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الاخبار[LastPost]

5 اطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها في غذائه



 اذا كنت من مرضى السكري  هذه المقالة سوف تساعدك. حيث انها ستعطيك 5 اطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها في غذائه

إن الأكل الصحي هو المفتاح لمرضى السكر للتغلب على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ووفقًا لـ "onlymyhealth" يجب على المرء توخي الحذر وتناول أطعمة معينة باعتدال ، مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين ، في حين يجب على مرضى السكري أن يستهلكوا جميع الفواكه والخضروات ، وفي النهاية التوازن هو مفتاح السيطرة على المرض. السكري

 

5 اطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها في غذائه:

 

1- الكربوهيدرات المكررة

يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة بما في ذلك الخبز الأبيض والبسكويت وأي شيء مصنوع من الدقيق المكرر . وبدلاً من ذلك تناول خبز القمح الكامل أو الخبز متعدد الحبوب لأنه مفيد للصحة العامة وقد يسيطر بشكل فعال على مرض السكري.

 

2- الأطعمة المجمدة

تحتوي الأطعمة المجمدة على كميات كبيرة من النشا ، وهي في الواقع سلسلة من الجلوكوز ينتهي بها الجسم إلى تحويلها إلى سكر . مما يشكل خطورة على مرضى السكر . لذلك يجب تجنب الأطعمة المجمدة ، خاصة أنها غير صحية للجسم.

 

3- الأطعمة والمشروبات الحلوة

يمكن أن يزيد من مستويات الأنسولين بسرعة ويسبب مشاكل لمرضى السكر . حتى لو أضفت السكر إلى الشاي أو القهوة ، يجب استهلاكه بكميات صغيرة للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة . لذلك من الأفضل شرب الكثير منه. عالي. الأطعمة الحلوة مع خيارات صحية.

  

5 اطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها في غذائه

 

4- الأطعمة المقلية

مثل البطاطس المقلية ، فهي غنية بالكربوهيدرات ويجب تجنبها من قبل مرضى السكر والأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

 

5- العصير

يجب على مرضى السكر تجنب العصائر لأنها تحتوي على نسبة عالية من والسكر ، ويمكن استبدال هذه العصائر ببدائل صحية مثل الشاي الأخضر والآيس كريم غير المحلى.

 

في الختام اذا استفدت من هذا المجال لا تنسى مشاركة المقال لاصدقائك او نشرها عبر مواقع التواصل الاجتماعي لنستمر بنشر كل ما هوة مفيد.

 

مصدر المقالة : اليوم السابع

 

 

 

 

تعليقات